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中老年如何保持胃肠道健康,胃肠道综合症奶粉

作者:梵和生物  来源:本站  发表时间:2019-4-15 13:53:42   浏览:

导读:现在人们生活条件变好,不管是青年人还是中老年人,对于胃肠道这一块都会有一些症状,那么我们平时该如何保持胃肠道健康呢?山东梵和生物科技有限公司小编胃肠道那些事。

中老年如何保持胃肠道健康,胃肠道综合症奶粉

胃由贲门、胃底、胃体部、幽门前庭及幽门构成。

贲门可防止食物向食道逆流,幽门则调节食物向十二指肠的移动。胃内无食物时几乎无运动,一旦有食物进入,便开始由贲门至幽门的蠕动(伴有向前推进的收缩运动)运动。这时幽门牢牢地关闭,由胃底部分泌胃液,通过蠕动运动将食物磨碎,胃液中的胃蛋白酶将蛋白质分解。经胃消化后的食物成粥状时幽门张开,一点点儿的将食物送入十二指肠,通过幽门时,淀粉性的食物较快、肉类稍慢、脂肪性食物最慢。另外,胃内的胃酸还可以杀灭与食物一同进入的细菌,并具有将对身体有害的物质呕吐出去的作用。
消化系统的基本功能是食物的消化和吸收,供机体所需的物质和能量。
消化系统=消化道+消化腺
消化道是一条肌性管道,由口腔、咽、食道、胃、小肠、大肠、肛门构成(从上向下排序)。
小肠(十二指肠、空肠、回肠);大肠(盲肠、结肠、直肠)
消化腺分为小消化腺和大消化腺。小消化腺散在分布于消化管的管壁内;大消化腺有三对唾液腺(腮腺、下颌下腺、舌下腺)、胰腺和肝脏。大唾液腺是实质性器官,它们均借导管,将分泌物排入消化管内。
食物的“消化”与“吸收”
消化和吸收是两个紧密相连的过程。食物在消化道内的这种分解过程称为“消化”。食物经过消化后,通过消化管黏膜上皮细胞进入血液循环的过程叫“吸收”。
“消化”包括机械性消化和化学性消化,正常情况下,二者是同时进行、互相配合的。
【机械性消化】通过消化管壁肌肉的收缩活动,将食物磨碎,食物与消化液充分混合,使消化了的食物成分与消化管壁紧密接触部分被吸收,不能消化的食物残渣由消化道末端以大便形式排出体外。
【化学性消化】通过消化腺分泌的消化液对食物进行化学分解,使之成为可被吸收的小分子物质。
食物入胃:食物从食道进入胃后,即受到胃壁肌肉的机械性消化和胃液的化学性消化作用。此时,食物中的蛋白质被胃液中的胃蛋白酶初步分解,胃内容物变成粥样的食糜状态,小量地多次推向十二指肠。食糜由胃进入十二指肠后,开始了小肠内的消化。
食物入小肠:小肠是消化、吸收的主要场所。食物在小肠内受到胰液、胆汁和小肠液的化学性消化以及小肠的机械性消化,各种营养成分逐渐被分解为简单的可吸收的小分子物质在小肠内吸收。因此,食物通过小肠后,消化过程已基本完成,只留下难于消化的食物残渣,从小肠进入大肠。
食物入大肠:大肠内无消化作用,仅具一定的吸收功能,吸收少量水、无机盐和部分维生素。

除了环境污染,不良的生活习惯、过度紧张的生活和工作,导致胃肠道疾病的高发,胃肠道的炎症、溃疡,甚至发展成肿瘤(癌症)。

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那么日常生活中我们该如何保持胃肠道的健康呢?
1、补充水分,有利肠道废物的排出。
2、饮食清淡;避免暴饮暴食、不吃辛辣刺激食物;少吃垃圾油腻食品。
3、不抽烟、不喝酒。
4、保持良好的心态,人体长期处在紧张的状态会对肠道有一定的刺激作用,如果存在压力过大或者紧张的状态,一定要想办法调整。
5、运动有利于血液循环,有利于身体废物的排出,还可以缓解紧张的情绪。
6、适当补充维生素。
7、保证充足的睡眠。
8、如有腹痛腹泻症状,要及早就医,腹痛腹泻是身体出现问题发出的信号。
以上就是山东梵和生物科技有限公司小编通过胃和肠道健康来给大家进行的总结,希望大家对胃肠道健康引起重视,保持一个健康的身体。
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