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六个生活习惯会偷走中老年健康

作者:梵和生物  来源:本站  发表时间:2019-3-11 9:30:33   浏览:

导读:健康长寿是现代很多中老年朋友所想要的,其实,长寿的秘密,就在我们日常的生活习惯中。包括我们的饮食习惯、和生活方式。健康的饮食习惯和生活方式的组合,会给我们一起健康长寿的身体。反之,错误的饮食习惯和生活方式,会偷走我们的健康。今天山东梵和生物科技有限公司小编就针对中老年人群,来说一说,哪些生活习惯,偷走了他们的健康,要及时发现和纠正。

六个生活习惯会偷走中老年健康

1、老了才养
健康养生,是我们一生都需要了解和做到的。但是很多老人都没有健康养身,预防疾病的意识。都认为,养老是到老才需要的。一旦出现身体的零件有损,这时再进行身体保养,已经为时已晚了。
建议:养生不分年龄,应从现在开始,懂得调理身体,做到中医要求的“治未病”,才能真正的预防疾病,延年益寿。
2、病了才治
很多老年朋友,没有定期进行健康检查的意识。都是等到疾病出现了,影响健康生活了,才去医治。其实定期检查,可以防治很多疾病,等到疾病出现再治疗,为时已晚。
建议:50岁以上的中老年,应养生定期体检的习惯,及时的了解自己的身体状况,有什么健康问题,应及时的调理养生。
3、饭后喝茶
很多老年朋友有饮茶的习惯,这是非常好的养生习惯。但是饮茶要分时间。饭后饮浓茶是对健康的不利的。因为,饭后饮茶会冲淡胃液,影响吸收,时间长了毁损伤肠胃功能。

建议:饭后不喝浓茶,如果想喝,因少量饮用,不要养成饭后喝茶的习惯。

六个生活习惯会偷走中老年健康

4、吃剩饭菜
现代很多老年朋友,因为过过艰苦的生活,因此在生活上非常节俭,节俭是好行为,但是有些老年人,因为节俭、怕浪费,而经常吃剩菜剩饭,这是不利于健康。长期食用剩饭剩菜,还有致癌的风险,
建议:老年朋友,每餐做适量的饭菜,最好不要剩,保证每天吃新鲜的饭菜。
5、 贪肉
有些老年朋友,因为年轻时期的饮食习惯,喜欢顿顿吃肉,其实贪吃肉,对健康的影响还是很大的。因为,老年人,吸收能力、器官的功能都不比年轻时期,贪吃肉不仅会导致脂肪的堆积,肥胖的出现,还会导致心脑血管疾病,高血脂、高胆固醇都会找上你。
建议:老年朋友的饮食,应以营养均衡,饮食清淡为主,肉类应该吃,但是应该少吃,肉类与蔬菜的比例应不超过1:3。
6、饭前服药
很多老年朋友,多多少少都会有一些慢性疾病的出现。高血压、心脏病是中老年朋友的常见疾病,因此,药物也是生活中必不可少的。有些老年朋友,习惯在饭前服药,饭前服药对肠胃有刺激作用,会损伤胃粘膜,长期如此,对健康的危害是很大的。
山东梵和生物科技有限公司建议:不同的药物有不同的药性,建议老年朋友在服用不同的药物时,应严格遵循医嘱,认真阅读药物服用的注意事项和服用方法,正确服用药物。
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