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​引起老人胃胀气的原因

作者:梵和生物  来源:本站  发表时间:2018-8-31 8:55:35   浏览:
导读:不管是年轻人还是中老年人多多少少都会有一些胃胀气的情况,今天我们着重来看一下引起老人胃胀气的原因是什么,又该如何避免此类症状发生,别着急,山东梵和生物科技有限公司小编已经为大家做了总结,赶紧来看吧
引起老人胃胀气的原因
(一)老年人胃胀气原因:
1、饮食习惯不好
如吃东西时狼吞虎咽、边吃饭边说话,使空气也随之下肚。吃完东西又坐着不动,也易使气体闷在肚里。
2、有鼻炎、鼻子过敏的人
常不自觉用嘴巴呼吸,把空气吸进消化道内,也容易产生胀气。
3、吃了易产气的食物
如豆制品、红薯等,因不易被小肠吸收利用,大多进到大肠再被分解,因此产生更多气体。
4、胃肠道疾病
如消化性溃疡、胆结石等患者,容易累积肠气而导致胀气。
引起老人胃胀气的原因
(二)老年人克服胃胀八个原则:
1、少食高纤维食物,适度补充 
高纤维食物如土豆、面食、豆类、以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜,都易在肠胃部制造气体,最后导致腹胀。高纤维食物并非只会导致腹胀——有时恰恰相反,适度补充反而有减轻腹胀之效,特别是在摄入高脂食物后。这是因为,高脂食物难以被消化、吸收,因而在肠胃里逗留时间也往往较长,而一旦有纤维加入,受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。
2、不食不易消化的食物  
炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化,在胃肠里滞留的时间也较长,可能产生较多气体引发腹胀。
3、改变狼吞虎咽的习惯  
进食太快,或边走边吃,容易带吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部,引起腹胀。
4、克服不良情绪 
焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱,或刺激胃部制造过多胃酸,其结果是胃气增多,腹胀加剧。
5、注意锻炼身体 
每天坚持1小时左右的适量运动,不仅有助于克服不良情绪,而且可帮助消化系统维持正常功能。
6、注意某些疾患 
对某些疾患来说,腹胀或是先兆,或是症状之一,它们包括:过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等等。
7、保持生活规律 
饮食定时定量,易消化,以营养丰富、高热量易消化、非刺激性食品为主,进食细嚼慢咽、不易过饱,忌生冷与刺激性食物,禁喝咖啡、酒类和吸烟等。另外,劳逸结合,保证充足的睡眠和休息,避免生气和情绪激动,适量运动, 对功能性消化不良引起的腹胀很重要。
通过山东梵和生物科技有限公司小编总结的以上八个克服胃胀原则,想必大家也了解了引起老人胃胀气的原因,那么以后就要多注意这类情况发生。
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