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常见的钙、铁、锌、硒、DHA等补充时机

作者:山东梵和  来源:本站  发表时间:2018-4-27 10:22:39   浏览:

导读:爸妈们都知道宝宝的健康成长,是离不开均衡的营养的,爸妈们问某某营养素要不要补充,自家宝宝是不是缺某个营养素了。这次山东梵和生物科技有限公司小编给大家介绍常见的钙、铁、锌、硒、DHA等微量元素的补充时机,爸妈赶紧收藏吧!

常见的钙、铁、锌、硒、DHA等补充时机

(一)钙
妈妈们都知道充足的钙能够帮助宝宝的骨骼和牙齿的发育,为了宝宝以后的身高,千万不能让宝宝缺了钙。宝宝稍有异常,就担心是宝宝缺了钙
a、起点期:孕期第四个月
此时已经进入孕中期,正是胎儿软骨组织及骨骼的快速发育期,孕妈妈只从日常饮食中摄入的钙已经不能满足胎儿的需求,从最初的800mg/天应该增加到1000mg/天,这个量需要维持到整个哺乳期,除了用奶类豆类补充钙外,还可额外补充钙制剂
b、关键期:宝宝3岁以前
3岁以前是宝宝出生后最快速的时期,骨骼和牙齿的发育对钙的需求很高,缺钙出现的佝偻病:如囟门迟闭智力发育迟缓、鸡胸、X(O)形腿等,超过3岁再补充已经无法挽回,将造成孩子一生的缺陷,为家庭带来沉重的负担

c、科学预防钙缺乏

1、孩子出生半个月是应该开始补充鱼肝油(维生素AD制剂,母乳较为缺乏

2、保证母乳或奶粉充足的情况,有 早期缺钙现象是也必须立即补充钙剂,比如出现盗汗、枕秃,指甲易折断货凹陷

3、冬季注意补钙,夏季炎热食欲下降,孩子奶量减少,钙的来源减少需要补钙,冬季户外活动较少,紫外线接触不多,钙和鱼肝油应同补

常见的钙、铁、锌、硒、DHA等补充时机

(二)铁、锌
铁锌,惺惺相惜,共同发挥作用,铁锌缺乏的症状也很相似,他们的补充时机差异不大,在进行缺铁性贫血补铁时,会导致锌的流失,铁锌同期补充就尤为重要,这里放在一起介绍,铁是宝宝血液组织、血红蛋白、肌红蛋白的重要组成成分,参与部分酶的合成,可以提高机体免疫力,增加免疫细胞吞噬功能,锌是体内100多种酶的“催化剂”和组成部分,利于免疫蛋白及免疫调节因子的合成和调节, 对宝宝生长发育,智力发展起着非常重要的作用
a、补铁起点期:孕期4个月
孕中期胎儿体积增大,造血功能,血管组织发育速度加快,孕妈妈自身的血容量需求增多,建议此时开始额外补充铁元素,才能满足宝宝的发育需求和预防孕妈妈贫血
b、补锌起点期:孕期2个月
锌是免疫蛋白和大脑细胞的重要组成,此时是大脑发育的第一个关键期,另外锌对减缓妊娠反应也有帮助,可开始补充
c、补充铁锌关键期:宝宝4-6个月后
此时宝宝从母体中储备的铁已经消耗殆尽,母乳中铁锌含量低,需要额外补充。此时铁锌缺乏会直接影响宝宝后期免疫功能的进一步发育,甚至影响智力发育水平,宝爸宝妈可不能忽视
d、科学预防铁锌缺乏
1、抓住4-6个月开始补充的关键期,安排铁锌含量的高的辅食,或选择铁锌补充剂。有早期缺乏症时需要调整补充的方法,比如宝宝气色欠佳、头发发黄、食欲下降、精神不振等
2、夏季需要补充铁锌,夏季宝宝出汗多,食欲下降,导致铁锌的摄入减少

3、铁锌最好在一天中分开补充,两者间隔3小时左右,因为铁会影响锌的吸收

常见的钙、铁、锌、硒、DHA等补充时机

(三)硒
硒是人体必需的微量元素,具有抗氧化作用和人体器官的调节作用,对免疫力提高非常重要,此外硒还有利于智力和视力的发育。中国有2/3的土地是贫硒地区,很难从粮食中获取充足的硒,特殊人群需要额外补充
a、起点期:整个孕期
孕妈妈对硒的需求比普通人更多,可以提高孕期免疫力,防止感染疾病发生;保证胎儿及母乳宝宝硒的摄入量
b、关键期:宝宝6个月后
此期母乳中的硒已经不能满足宝宝的需求,6个月后宝宝从母乳中获得的免疫因子利用殆尽,自身抵抗力还不完善,此时适当补硒有利于宝宝成长、智力发育和提高抗病能力
c、科学预防硒缺乏
1、除了额外补充硒元素,还可从食物中获取,比如海产品,鸡蛋

2、不得过量,以免发生脱发,富硒地区:比如湖北恩施、陕西紫阳、湖南新田等地区,额外补充硒需谨慎

常见的钙、铁、锌、硒、DHA等补充时机

(四)DHA
想让宝宝更聪明几乎是每个爸妈的愿望,由于 DHA 与宝宝的大脑、视力发育密切相关,更是备受爸妈们关注
a、起点期:孕早期
最早可以是胎儿神经管发育的初期即孕期第一个月,最晚为孕期第7个月开始,即胎儿大脑发育的高峰期,宝宝大脑细胞个数及神经突触迅速增值,正常情况下在胎儿期大脑细胞数量便增殖完成,可达140亿-150亿个,出生后不再增加。如果孕期大脑细胞发育不足,后期想要增加已经不太可能,出生后主要是神经突触的增殖;因此在孕期需要迅速积累DHA及ARA来满足胎儿大脑的发育(ARA在食物中更容易获得,一般额外补充的少)
b、关键期:分三种情况
婴儿期孩子将ARA转化成DHA的能力不高,需要从食物中获取。宝宝出生后到6岁这期间是大脑神经突触发育的关键时期,数量可达1000亿个,决定着宝宝未来的智力发育水平和记忆力的提升
主要分为三种情况抓关键期
1、纯母乳喂养足月儿:6个月后开始补充,6个月后母乳中的DHA已经满足不了宝宝需求
2、混合喂养或完全奶粉喂养者:满1个月后就开始补充DHA

3、早产儿和双胞胎:出生后就可以及时补充,因为早产儿和双胞胎脑组织中积累的DHA远远低于足月儿

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