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​3问3答解答宝宝该如何补充DHA

作者:梵和生物  来源:本站  发表时间:2018-9-21 9:43:40   浏览:
导读:DHA对宝宝大脑和神经发育非常重要,俗称脑黄金,那么宝宝该怎样补充足够的DHA,DHA又是什么呢,别急,山东梵和生物科技有限公司小编为大家一一解答
3问3答解答宝宝该如何补充DHA
#DHA对宝宝的神经发育非常重要#
DHA,即二十二碳六烯酸,俗称脑黄金,是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸,属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分,是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中约占50%。
正因为如此,我们需要给宝宝补充足够的DHA。我们该怎样给宝宝补充DHA?补充DHA只能通过食用DHA制剂的方法吗?幸运的是,除了直接摄入DHA,我们的身体还能将另一种物质亚麻酸转化成DHA,而亚麻酸在我们日常很多食物中都会有。
3问3答解答宝宝该如何补充DHA
问:母乳宝宝需要额外补DHA吗?
专家解答:母乳含有很高比例的多不饱和脂肪酸,包括亚油酸(LA)、亚麻酸(ALA)、花生四烯酸(ARA)、DHA。所以,母乳宝宝不需要额外添加DHA。因为母乳宝宝的DHA由母乳获得,因此,建议哺乳妈妈多吃富含DHA和ALA的食物,如深海鱼类、菜籽油、亚麻籽油、紫苏籽油、深色蔬菜、坚果等。
问:吃配方奶的宝宝需要额外补DHA吗?
专家解答:事实上,现在很多配方奶都会含有DHA,即使有的配方奶不含DHA,也含有亚油酸和亚麻酸,宝宝自身完全能够转化足够的DHA。因此,吃配方奶的宝宝也不用额外补充DHA。
3问3答解答宝宝该如何补充DHA
问:早产儿需要额外补DHA吗?
专家解答:早产儿因为发育不完善,我们一般会建议使用专用的早产儿奶粉,那么早产宝宝需要额外添加DHA吗?国外研究显示,无论是早产儿还是足月儿,都能够将LA转化为ARA,将ALA转化为DHA。因此,原则上,早产儿和足月儿一样,只要正常喂养,无需额外添加DHA。但体重过低的早产儿(低于2Kg )需在医生指导下特殊喂养。
问:6个月以后的宝宝如何补充DHA?
专家解答:宝宝6个月以后,除了奶粉(或母乳)外需要开始添加辅食,建议可以在辅食中添加富含DHA的食物,如深海鱼类、亚麻籽油、紫苏籽油等,年龄更大的可以添加深色蔬菜、坚果等。
3问3答解答宝宝该如何补充DHA
#【补充】这些食物富含DHA#
深海鱼类(富含DHA):石斑鱼、鲇鱼、鲅鱼、鳗鱼、带鱼、堤鱼、黄花鱼、沙丁鱼、鲈鱼、金枪鱼、比目鱼等鱼类,以及虾、海蟹、贝类、墨鱼等。
植物油(富含亚麻酸):大豆油、菜籽油、亚麻籽油、紫苏籽油等。
其它:深色蔬菜、坚果类。
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